ジローです。
こんにちは、
次のようなダイエットをしています。
・メトホルミンジェネリック500㎎とフォシーガジェネリック5㎎を1回1回飲む
・週に6回ジムに行って、軽い運動とサウナ
・食事は気を付けて食べすぎない、できるだけご飯は食べない
これをやらないと体重は増えます。
ジムに行って、軽い運動をしても体重は増えます。
普通の同年代の方と比べたら、運動もして、健康的だと思いますが、
それでも太ります。
食べすぎなのかもしれません。
食事は食べすぎるのは少ないと思っていますが、増えているということは食べすぎているのかもしれません。
メトホルミンを飲むようになって、満腹感を早く感じるようになったと思います。
そのせいで、満腹感になった時、本当に食べすぎか、メトホルミンのせいで満腹感になっただけ、本当は少ししか食べてないのか分かりずらいです。
まあ、僕の場合、身長は170センチなので、標準体重を63キロとしたら、そんなに太り過ぎているとも思いませんが、お腹のぜい肉がついているので、このぜい肉を落とすと、もっと楽に運動できると思います。
1ヶ月500gのダイエットなら、6ヶ月で3キロ痩せることができます。
3キロ痩せたら、標準体重です。
標準体重まで痩せたら、十分と思います。
1ヶ月500gならそんなに無理をしなくても痩せれるかなと期待はしています。
では、どうなるやら
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